Castle view Januari 2010

Osteopathie

Montag war ich bei ein Osteopath,das erste mal.Ich habe voor 2 Jahren mal mit die gedanke gespielt selbst diese ausbildung zu machen,aber nur in Deutschland kann man diese machen OHNE arzt/physiotherapeut zu sein.In alle andere Ländern ist das die voraussetzung.Ich habe dan beschlossen dies nicht zu tun.Gerade das "Gansheitliche " Concept spricht mich sehr an.
In´s Web kan man genug hierüber Lesen,also hier keine weitere aufklärungen uber Osteopathie.
Nach eine kürze anamnese würde ich gebeten mich aus zu siehen ,und auf eine liege platz zu nehmen.Rücken,Nacken,Bauch und Beinen würden untersucht und ich solte mich hinlegen.Meine beinen würden nochmals untersucht,ein par bewegungen gemacht und dan solte ich mich hin setsen.Seine meinung war das ich ein Hernia habe und eine verspannung an mein Fuss.
Nachdem er dan verschiedene "bewegungen" mit mir machte war es schon vorbei.Eigentlich weiss ich nicht gut was passiert ist,nur das meine Fuss schmerzen weg sind und meine Beinen sich besser anfühlen,der schmerz an den Ischias Nerv ist weg,hab dafur Rückenschmerzen!
Ich solte eine Woche ruhe nehmen und dan wieder Laufen.Das war es!

Nachdem ich drausen stand ging es mir echt viel besser,aber nach die ruckfahrt war der Ischias wieder deutlich zu spüren.Jetzt,2 Tagen später habe ich das gefühl das das gleich gewicht noch nicht hergesteld ist aber ich fühle mich besser,Füsse sind besser,Waden sind besser,Ischias ist bei Zeiten weg.Abwarten also.Bin doch begeistert von das alles.Wenn diese behandelung noch nicht gans hilft werde ich jedenfals zurück gehen.

Wantertrail Mersch

WanterTrail 2010 Mersch 21 KM

Dieses Jahr wieder dabei weil es vergangenes Jahr so ein schöner Lauf war. Er fand dieses Jahr 2 Monaten früher statt, und ich war auch noch nicht so in Form und habe es als ein Training genutzt. Das Wetter war wunderschön, Sonne und ab und zu Schnee.

Ich hatte mich warm genug angezogen, eher zu warm so stellte sich heraus.
Der Lauf war wieder gut besucht, knap 400 Laufer und eine Handvoll Walker.Die meiste waren gekommen für die 21 KM, also viel Konkurrenten ;-) Das Parcours war sehr schön, viele Single – Trials über Felsen, durch den Walt. Nur am Anfang war es schwierig andere Laufer zu überholen, und an eine Stelle war es sogar zu eine stau gekommen aber alle die ich um mich hatte fanden das kein problem,hier ist mitmachen wichtiger dann gewinnen. Unterwegs gab es genug zu essen und Trinken und auch nachher war genug zu naschen.

Ich habe den Lauf sehr genossen, wunderschöne Aussichten unterwegs, schöne trailwegen und die letze 6 KM sind herrlich hugelich und gehen ständig ein bisschen runter, ab und zu sogar steil runter .Al mit al ein schöner Sonntag morgen.
Zeit war 02:38,41….daskan ich besser!

2010

Für das neue Jahr habe ich mich viel vorgenommen,es wirt mein "laufjahr".Ich habe ein par sehr schöne laufen in mein Jahr stehen ,ob sie zu erreichen sind hängtvon verschiedene faktoren ab,das wichtigste ist denke ich ohne blesuren zu bleiben.Vergangenes Jahr hatte ich problemen mit mein Enkel und waden,was es genau ist weis ich (noch) nicht,aber es ist kein grund nicht zu laufen.
Ich werde mich auf Trails und Ultra's koncentrieren,einfach weil das die meiste spass macht.Obwohl ich keine erfahrung mit Ultra's habe werde ich mich daran wagen,es ist eine kopfsache,so denke ich.Ich denke nicht das man eine strecke von uber 45 KM nur laufen kan,sicher wenn es bergauf geht.Mann soll also auch gehen.Deshalb denke ich auch das es eine "kopfsache" ist.Ja,85 KM beim Keufelskopf Ultra ist viel,aber wenn man 12 Stunden zeit hat, sich nimmt ist es ubersichtlich....oder?

In Marz werde ich trainieren auf Mallorca,in eigen regie und selbstversorgung.So kan ich die kosten sehr niederig halten UND mich vorbereiten auf mein hauptziel dieses Jahr,ein sehr langer Lauf in Italien,le Tor des Geants,wo man auf sich angewiesen ist wärend eine Woche.

April wirt dan der erste echt lange Trail gelaufen in Belgien,Bouillon,50 KM was ich sehe als eine trainung für den echt langer Trail in Mai.Da wirt den Keufelskopf gelaufen,85 KM. Bin sehr neugierig wie das ist.Teilnehmer feld ist begrentzt auf 100 teilnehmer sodass es auch "Familiar" wirt,denke ich.

Den Rest von Mai ist dan Ruhe angesagt,und viel Fahrad fahren.

Juni,vieleicht ein trainungslager,wieder in eigenregie und dan trainen fur September.

So,aufs erste lasse ich es hierbei.

Dass beste für das neue Jahr.